Ab 14.02.2024: Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht – Online-Live-Gruppenprogramm – BASIS-Variante
Infos zum Kurs
Mein Kurs „Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht“ dauert insgesamt 14 Wochen und ist ein Live-Gruppenprogramm. Das bedeutet, dass du Arbeitsblätter zum Selbststudium als Download erhältst. In meinen Videos erfährst du, was es damit auf sich hat und wie du sie bearbeitest. Du kannst die Arbeitsblätter entweder digital am Laptop ausfüllen oder du druckst sie aus und füllst sie mit der Hand aus.
Außerdem führen dich wöchentliche Videos in das jeweilige Schwerpunktthema ein. Wir treffen wir uns regelmäßig live in einem Zoom Meeting, in dem du alle Fragen stellen und von deinen Erfolgen berichten kannst.
Der Kurs ist in drei Module aufgeteilt, die jeweils vier Wochen dauern. Dazwischen gibt es immer eine “Verfestigungswoche”. In dieser hast du die Gelegenheit, das Material der vergangenen Wochen weiter in deinen Alltag zu integrieren und dich neu auszurichten.
Wir treffen uns immer am Mittwoch Abend im Online-Seminarraum, jeweils um 19:00 Uhr.
Die Aufzeichnungen findest du im Anschluss an unser Treffen im Abschnitt “Aufzeichnungen der Online-Gruppencalls”
Lernziele
Mitgeliefertes Material
- Diverse Arbeits- und Infoblätter, Checklisten
- Videolektionen zum jeweiligen Wochenschwerpunkt
- Health-Food-Videoserie: Lektionen zu einzelnen Lebens- und Genussmitteln von Gesundheitswert bis zur Umweltverträglichkeit
- Audiodateien mit Meditationen und Phantasiereisen
Voraussetzungen
- Internetzugang
- Digitales Endgerät, am besten ein Laptop oder Notebook
Zielgruppe
- Alle, die mit ihrem Gewicht nicht zufrieden sind.
Lehrplan
Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht – Modul 1
Woche 1 – Einführung4:45
Woche 1: Start und Ausrichtung – Arbeitsblätter mit Video-Erklärung00:9:39
Woche 2: Hunger und Sättigung – Video zum Wochenthema8:53
Woche 2: Hunger und Sättigung – Arbeitsblätter mit Video-Erklärung9:08
Woche 2: Audio – Check Hunger00:00
Woche 2: Audio – Mein Wohlfühlkörper00:00
Woche 3: Summen und Winken – Video zum Wochenthema5:16
Woche 3: Summen und Winken – Arbeitsblätter mit Video-Erklärung1:30
Woche 3: Audio – Was summt in mir?00:00
Woche 4: Verfestigungswoche00:00
Woche 5: Emotionales Essen – Video zum Wochenthema9:42
Woche 5: Audio – Mein Warum00:00
Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht – Modul 2
Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht – Modul 3
Aufzeichnungen der Online-Gruppencalls
Deine Tutoren
Sabine Häberlein
Dipl. oec. troph. – Gründerin