Infos zum Kurs
Das SOS-Paket hilft dir sowohl vor als auch nach einem Essanfall.
Die größte Hürde, eine Heißhungerattacke zu stoppen, besteht darin, die ersten 15 Minuten zu überbrücken. Das SOS-Paket nimmt dich an die Hand und verbringt mit dir gemeinsam diese Zeit. Deine Gedanken werden abgelenkt. Es fällt dir leichter, diese kritische Phase zu überstehen. Danach kannst du dich entscheiden, ob du etwas essen möchtest oder nicht.
Es wird wahrscheinlich nicht beim ersten oder zweiten Mal klappen. Schließlich ist das Heißhunger-Monster bei den meisten Menschen ein langjähriger Begleiter. Vielleicht auch bei dir.
Deshalb unterstützt dich das SOS-Paket auch, falls es nochmal zu einer Essattacke gekommen ist. Es bringt dich aus der Negativspirale heraus, in die du leicht hineingeraten kannst, wenn du dir Vorwürfe machst. Du darfst darauf vertrauen, dass es das nächste Mal besser wird.
Lernziele
Mitgeliefertes Material
- 2 kurze Einführungsvideos
- 1 Abschlussvideo
- 8 Audiodateien
- 4 Anleitungen und Infoblätter
- 1 Handy-Hintergrundbild
Zielgruppe
- Mehrgewichtige, die unter emotionalen Essattacken leiden
Lehrplan
Tools zur Vorbereitung
Das Notfall-Tool00:00
Handy-Hintergrundbild00:00
SOS vor einem Essanfall
SOS nach einen Essanfall
Abschluss
Deine Tutoren
Sabine Häberlein
Dipl. oec. troph. – Gründerin
29,00 €
Mitgeliefertes Material
- 2 kurze Einführungsvideos
- 1 Abschlussvideo
- 8 Audiodateien
- 4 Anleitungen und Infoblätter
- 1 Handy-Hintergrundbild
