Über die Lektion
Achtsam Essen ist ein extrem wichtiger Schlüssel für dich, wenn du abnehmen möchtest. Aber nicht nur dann. Auch für Normalgewichtige lohnt es sich, das achtsame Essen zu lernen. Denn das Essen bekommt dir wesentlich besser, wenn du mit deiner vollen Aufmerksamkeit dabei bist. Achtsamkeit hat ihren Ursprung in der Buddhistischen Lehre. Sie kann auf alle Lebensbereiche angewendet werden. Wir beschäftigen uns in diesem Video, wie du lernst achtsam zu essen. In 5 Schritten zeige ich dir, wie du von heute an das achtsame Essen umsetzen kannst. Wenn du das täglich bei nur einer Mahlzeit praktizierst – und wenn es auch nur die ersten Bissen sind – bist du schon auf einem guten Weg.
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