Genussvoll zum Wohlfühlgewicht
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Ist das Hunger oder Appetit?

Dieses Video beschreibt die unterschiedlichen Arten von Hunger. Es zeigt dir, wie du echten Hunger erkennen und wie du ihn von Appetit unterscheiden kannst. Du lernst, dein Hungergefühl zu erkennen und erfährst, wie du Sättigung spüren kannst. Außerdem erläutere ich noch andere Arten von Hunger: den Heißhunger und den emotionalen Hunger. So kannst du noch besser auf die Signale achten, die dir dein Körper schickt. Denn, um abzunehmen, ist der beste Weg, nur zu essen, wenn du Hunger hast und aufzuhören, wenn du satt bist – also wenn deine Sättigung eingetreten ist. Dein Körper weiß schließlich ganz genau, was gut für ihn ist. Du darfst also ruhig auf ihn hören. 

Musik von muzaproduction, pixabay.com
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